• слайд 5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 5
  • 6
Главная \ Статьи \ У мечты нет возраста

Статьи

« Назад

У мечты нет возраста   25.03.2015 08:49


У мечты нет возраста

Мария Варыгина (ей 61 год) мечтает научиться делать поперечный шпагат. Обычный она уже освоила, причем недавно, поскольку акробатикой начала заниматься всего четыре года назад, придя в группу здоровья отделения дневного пребывания ГБУ ТЦСО «Бабушкинский» филиал «Северное Медведково». Всю жизнь эта женщина была далека от акробатики: работала инженером, потом почтовым служащим. А вот закончив трудовую деятельность, сразу приобщилась к серьезным и регулярным занятиям физической культурой и спортом. Быстро втянулась в общую программу, а теперь индивидуально осваивает и акробатические трюки, поскольку у нее обнаружились способности к их исполнению.
Галина Смирнова немного старше Марии. Она пишет стихи, но только сейчас у нее появилась возможность их издать. Вышел из печати ее третий авторский сборник, а в творческих планах, в мечтах на ближайшее будущее – издание автобиографической повести. И это при том, что профессия ее никак не связана с литературным творчеством: она работала воспитателем в детском саду. Сегодня находиться в хорошей физической и творческой форме Галине Смирновой, по ее словам, помогают регулярные занятия в группе здоровья.
Обеим нашим героиням возраст не стал помехой, чтобы жить активной жизнью, не только строить планы на будущее, но и добиваться их исполнения.
Впрочем, примеру этих женщин может последовать любой пенсионер из Северного Медведкова, ведь программа здоровья, реализуемая в ЦСО «Бабушкинский» филиал «Северное Медведково», доступна всем пожилым людям, кто привержен здоровому образу жизни и не хочет сдаваться годам. Опыт работы этого социального учреждения подтверждает: даже возраст далеко за восемьдесят не является препятствием для занятий физкультурой. Напротив, с их помощью можно улучшить физическое и психическое состояние тех, кто вплотную столкнулся со старостью и одиночеством.
Конечно, физические упражнения для пожилых отличаются от тех, которые предлагаются молодым. В них, естественно, учитываются возраст и сопутствующие ему изменения в организме человека.
– Спортивное направление в нашей работе, – рассказывает заведующая отделением дневного пребывания ЦСО «Бабушкинский» филиал «Северное Медведково» Татьяна Владимировна Рыбалко, – имеет несколько блоков. У нас есть группа здоровья, насчитывающая более 37 человек, которые занимаются обыкновенной физкультурой и пальчиковой гимнастикой. Есть также группа аэробики. Сама аэробика не нова, но у нас она специально сориентирована на пожилых людей как танцы с элементами физкультуры, которые под силу пенсионерам. Кроме того, наша аэробика выдержана в русском стиле.
Есть активные приверженцы программы здоровья, которые посещают все занятия. Но по желанию и самочувствию можно выбирать из нее то, что больше подходит конкретному человеку.
Начинается все с физзарядки. Девиз хором озвучивают собравшиеся: «Кто здоровьем дорожит, на гимнастику спешит». Одно-два упражнения, и буквально на глазах повышается настроение у этих далеко не молодых людей. Они занимаются не просто старательно, а с явным удовольствием.
Время летит незаметно, и вот уже зарядка окончена.
Несколько минут отдыха, и начинается так называемая пальчиковая гимнастика, использующая восточные мудры. Все «физкультурники» сидят на стульях, работают только руки, при этом выполняемые упражнения оказывают благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему.
Первое упражнение – хлопки в ладоши, позволяющие разогреть кисти рук. А дальше с помощью пяти пальцев на руках, которые то как бы играют на пианино, то складываются в причудливые комбинации, оказывается «скорая помощь» сердцу, дается импульс улучшению памяти, мозгового кровообращения и зрения, даже снимается сердечный приступ.
Снова перерыв. Кто-то покидает зал, на сегодня выполнив свою программу, кто-то остается. Это те, кто готов продолжать занятия. А дальше – самое интересное, аэробика в русском стиле. Она заслуживает того, чтобы сказать о ней особо. Это не только спортивная гимнастика с элементами танца, как принято думать. Аэробика здесь своя, авторская. Во-первых, танцевальные движения взяты из русской народной хореографии. А во-вторых, эта аэробика сориентирована на возрастные особенности тех, кто здесь отдает ей предпочтение. Приспособила ее для пожилых Людмила Вениаминовна Русакова, которая ведет занятия. Можно сказать, здешним пенсионерам повезло, что у них такой преподаватель. Людмила Вениаминовна прожила яркую жизнь в большом спорте. Мастер спорта по спортивной гимнастике, чемпионка России 1967 года, многократный победитель региональных соревнований в своем родном городе Кирове. Выпускница Института физкультуры по специальности тренер, преподаватель физической культуры. Сегодняшняя аэробика в русском стиле – во многом ее детище. Эти занятия, кроме всего прочего, не только улучшают настроение, но и развивают волевые качества, выносливость, повышают работоспособность, способствуют общению, которого так не хватает в старости. А для стороннего наблюдателя это просто красивое, увлекательное зрелище. Группа Людмилы Вениаминовны часто выезжает в другие центры социального обслуживания, показывает свою программу и находит новых ее поклонников и желающих заниматься.
Между тем занятия подошли к концу. Самое время пообщаться с самими пенсионерами.
– Когда я сюда прихожу, – делится своими мыслями Валентина Алексеевна Птюшкина, – у меня настроение поднимается. Мне 75 лет, 58 из них проработала в библиотеке. Лишь недавно вышла на пенсию и сразу пришла сюда. Здесь собрались такие энтузиасты и занятия такие интересные.
– Я сначала пришла на гимнастику, – поддерживает разговор Нина Гавриловна Марышева, – потом стала ходить на аэробику. И этот ритм мне очень понравился. Но самое главное, я начала сбрасывать лишний вес, почувствовала легкость, стала более активной, сил прибавилось.
На сегодня программа здоровья исчерпана. Но, получив заряд бодрости, пенсионеры не спешат покидать стены Центра социального обслуживания, потому что здесь их ждет еще немало различных интересных занятий на любой вкус. Это то, что называется культурно-досуговой программой: различные клубы по интересам, где можно, к примеру, заниматься бисероплетением или вязанием; кружки для увлекающихся декоративно-прикладным творчеством, многочисленные мастер-классы.
Каждый день, проведенный в отделении дневного пребывания, дарит тем, кому далеко за шестьдесят и даже за восемьдесят, радость активной жизни, творчества, общения, оптимистичный взгляд в будущее. А самым упорным – мечту, у которой, как известно, нет возраста.